Vous avez régulièrement mal au dos? Et vous souhaitez acheter un matelas
pour ne plus avoir mal au dos?
Voici quelques conseils et astuces pour bien choisir et limiter le mal de dos surtout si vous avez le dos sensible.
Dormir dans une bonne position:
Pour soulager le dos et de cou, votre matelas doit vous permettre de bien aligner votre colonne vertébrale
et une bonne circulation sanguine. Vous ne devez pas vous sentier écraser lorsque vous dormez.
Éviterde dormir sur le dos quand vous avez mal au dos car vous vous appuierez toute la nuit sur le dos
et vous aurez mal en vous réveillant.
L’idéal est de dormir sur le côté ou le ventre.
Un matelas très ferme ou pas?
C’est une fausse idée de croire qu’un matelas ferme vous aide à avoir moins mal au dos.
Et oui, il vaut mieux un matelas pas trop ferme si vous souffrez régulièrement de mal de dos.
De nombreuses études (anglaises et espagnoles) ont montré qu’un matelas trop ferme donne mal au dos et encore plus avec avec un dos sensible.
Il vaut donc mieux acheter un matelas avec une fermeté moyenne car un matelas trop ferme vous fera mal en fin de nuit. Il faut absolument le tester avant de l’acheter (Le prix n’est pas le seul critère à prendre en compte pour un matelas spécial mal de dos).
Les matières à acheter:
Il ne faut surtout pas acheter un matelas en mousse si vous souffrez de mal de dos car il a tendance à se déformer rapidement
et vous aurez donc rapidement mal au dos.
Nous vous conseillons un matelas en latex, matelas ressort ou un matelas de relaxation.
Le meilleur choix est le matelas de relaxation car vous pourrez y dormir avec votre position idéale.
Découvrir plus de conseils pour bien choisir votre matelas avec le guide du site bio-literie.com
