L’hiver est souvent synonyme de rhumes, grippes et autres infections virales qui sapent notre énergie et affaiblissent notre organisme. Pour traverser cette période en pleine forme, il est essentiel de soutenir notre système immunitaire. Dans une récente vidéo publiée sur Instagram, le Dr Jimmy Mohamed, médecin généraliste et chroniqueur bien connu, partage ses conseils avisés pour renforcer nos défenses naturelles. Découvrez les 4 aliments à privilégier pour mieux combattre les maux de l’hiver.
Les produits de la ruche : Des trésors naturels
Les abeilles nous offrent des produits aux vertus santé exceptionnelles. Parmi eux, la propolis, une résine récoltée par les abeilles, est reconnue pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Elle aide à apaiser les maux de gorge et à lutter contre les infections virales. Le Dr Jimmy Mohamed recommande de la consommer sous forme de barrettes à mâcher ou en extrait pur, à raison de quelques gouttes 2 à 3 fois par jour. « Ça brûle un peu la gorge, mais c’est efficace et validé par la science », précise-t-il. La propolis est également disponible en gélules, idéales pour une cure préventive ou curative.
Le miel, un autre produit de la ruche, est également un allié précieux. Ses propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes en font un remède naturel de choix. Le Dr Jimmy Mohamed mentionne notamment le miel du Yémen, réputé pour sa qualité exceptionnelle, bien que son prix soit élevé.
Les essences de plantes : Un coup de pouce naturel
Si vous sentez votre énergie diminuer, une cure d’échinacée pourrait vous redonner du tonus. Cette plante médicinale, connue pour stimuler le système immunitaire, réduit la durée des maladies et aide à prévenir les infections. Disponible en pharmacie ou en magasin bio sous forme de gélules, de feuilles ou de teinture mère, elle est facile à intégrer dans votre routine.
Le ravintsara, une plante originaire de Madagascar, est également très prisé en aromathérapie pour ses vertus antivirales et antibactériennes. Le Dr Jimmy Mohamed conseille de l’utiliser en infusion ou sous forme d’huile essentielle mélangée à du miel pour un effet optimal.
